人生をストレスなく幸せにするスキル12選
今回紹介するのは、人生をストレスなく幸せにするスキル12選です。
ぜひご覧ください。
1.心の動きを言葉にする
心の動きを言葉にするのが苦手な方っているのよね。
こういう方は一定のところまではストレスに強い。
でも自分のダメージにギリギリまで気がつかない。
普段から自分を観察して
「こんなとき自分はストレスになってる」と言葉にする練習しておくといいわ。— ゲイの精神科医Tomy (@PdoctorTomy) September 6, 2019
2.「メンタルが強い人」ってのは…
つまり、俗に言う「メンタルが強い人」ってのは、叩かれようが過酷な環境にいようが耐えられる人じゃなくて、「小出し小出しに、多様な依存先にストレスを分散するのがうまい人」なのだ。
これが依存先が少なかったり、嗜癖に繋がるような依存先だと、もちろん総合してメンタルは打たれ弱くなる。— Gakki (@faranks02) February 17, 2015
3.マジで時間のムダ
「この人を変えたい」
とかいう感情マジで時間のムダ変えられると思っちゃってんのマジで自分のおごりでしかない人って自分で変わろうと思わないと絶対変わんないもんこっちがメンタルすり減らしてもほとんど伝わってないちゃんと伝えてそれでも無理なら諦めはマジで肝心— みなみちゃん (@tokyo___23) November 8, 2019
4.これ、めっちゃウソだから
「すぐに逃げるようなやつは、何をやってもダメだ」っての、めっちゃウソだから。逃げずに我慢してきた人たちは、自分の人生を肯定したくて「逃げるようなやつはダメ」って決めつけてる。実際には、さっさと逃げて上手くやっている人なんてたくさんいる。逃げ遅れて人生を無駄にしないようにしよう。
— ふろむだ@学習効率本Amazon総合１位 (@fromdusktildawn) January 25, 2018
5.メンタル強い人の共通点
ストレスの多い医療現場でも「メンタル強いな」と思う人に時折出会う。
そんな人の共通点は
・変化を怖がらない
・すぐに結果を求めない
・過去について、くよくよ考えない
・あらゆる人を満足させようとしない
・コントロールできないことにこだわらない少し意識するだけでも心は軽くなりますね。
— どくしょー✈️整形外科医 (@ShoichiroMizuno) May 12, 2020
6.ストレスに強い人間は何かを我慢できるというよりも…
ひっくり返してみると、ストレスに強い人間は何かを我慢できるというよりも、辛いときに辛い自分を認め、弱いときに弱い自分を認められることなんだろうと思う。辛いときに自分を責め、弱いときにそんなはずはないと取り繕ろおうとするなら、自分を説得するだけで体力を使い果たしてしまう。
— Dai Tamesue (為末大) (@daijapan) July 12, 2020
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